Pilates & fitness en grupos reducidos
Clases guiadas, con lugares limitados para que cada persona tenga seguimiento real. Reservá tu lugar en la clase que mejor te quede.
Hay 75 lugares libres en las próximas semanas.
Grupos chicos
Pocas personas por clase para que la profe pueda corregir postura una por una.
Reservás online
Elegís el horario, dejás tus datos y listo. Podés cancelar sola desde el link que te llega.
Todos los niveles
Si nunca hiciste pilates, avisanos en la reserva y adaptamos la clase.
El aparato
Cómo funciona la cama de pilates
Se llama reformer. Es una plataforma que se desliza sobre rieles, atada al armazón por resortes. En vez de levantar pesas, movés tu propio cuerpo contra esa resistencia elástica: el esfuerzo es continuo y no hay impacto en ningún momento.
Deslizá el dibujo para verlo completo →
El carro
La plataforma acolchada donde te acostás, te sentás o te arrodillás. Va sobre ruedas y se desliza: sos vos quien lo mueve, empujando o traccionando.
Los resortes
Unen el carro al armazón y son los que ponen la resistencia. Se enganchan y desenganchan en segundos, así que la misma máquina puede estar liviana para una persona y exigente para la de al lado.
La barra
Donde apoyás los pies o las manos según el ejercicio. Se sube, se baja y se saca del medio cuando no hace falta.
Las poleas y correas
Cuerdas con manijas que pasan por poleas regulables. Permiten trabajar brazos y piernas tirando en vez de empujando, y llegar a músculos que en el piso cuesta aislar.
Hombreras y apoyacabeza
Te fijan en el carro para que, cuando empujás, se mueva la plataforma y no tu cuerpo. Son lo que hace que el ejercicio salga del lugar que buscamos.
Los rieles
El carro solo puede ir y venir en línea recta. Esa restricción es la gracia del aparato: te obliga a un recorrido limpio y avisa enseguida cuando compensás con otra parte del cuerpo.
La resistencia acompaña, no golpea
Un resorte se estira suave y vuelve suave. No hay impacto ni un peso que se te caiga encima, así que es amable con rodillas, caderas y columna.
Trabaja también la vuelta
Frenar el carro para que regrese despacio cuesta tanto como empujarlo. Ahí está buena parte del trabajo, y es lo que más se nota en el abdomen al día siguiente.
Se adapta a cada cuerpo
Cambiando resortes, altura de la barra y posición de las correas, el mismo ejercicio sirve para alguien que arranca de cero y para alguien que entrena hace años.
Más suave no significa más fácil
Al no haber inercia ni envión, el músculo trabaja durante todo el recorrido. Se termina la clase sin agitarse y con el cuerpo bastante cansado.
Si nunca hiciste
Cómo es tu primera clase
Charlamos cinco minutos
Antes de subirte a la cama te preguntamos por lesiones, cirugías, embarazo o dolores. Con eso decidimos qué hacemos y qué no.
Te mostramos el aparato
Cómo subir y bajar sin trabarte, para qué es cada cosa y cómo se cambian los resortes. Parece complicado un rato y después deja de serlo.
Vamos despacio
La primera clase es de movimientos simples, para entender la respiración y encontrar la posición de la pelvis y las costillas. Nadie empieza con lo difícil.
Corregimos de a una
Somos pocas personas por turno justamente para esto: que alguien te acomode la postura en vez de gritar indicaciones desde el frente.
Horarios
Próximos 28 días. Elegí el horario que te sirva y reservá tu lugar.
viernes 28 de agosto
lunes 31 de agosto
miércoles 2 de septiembre
viernes 4 de septiembre
lunes 7 de septiembre
miércoles 9 de septiembre
viernes 11 de septiembre
lunes 14 de septiembre
miércoles 16 de septiembre
viernes 18 de septiembre
lunes 21 de septiembre
miércoles 23 de septiembre
viernes 25 de septiembre
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en forma para empezar?
No. Se arranca con los resortes y los ejercicios que hagan falta. La mayoría llega sin haber hecho pilates nunca.
¿Qué me pongo?
Ropa cómoda que no quede suelta, para que podamos verte la postura. Se trabaja descalza o con medias antideslizantes.
¿Sirve si me duele la espalda?
En general sí, y es uno de los motivos más comunes por los que la gente empieza. Contanos qué te pasa al reservar y adaptamos la clase. Si estás en tratamiento, consultá antes con tu médico.
¿Puedo ir embarazada?
Sí, avisándonos. Se cambian los ejercicios según el trimestre y cómo te vayas sintiendo.
¿Cada cuánto conviene venir?
Con dos veces por semana los cambios se notan bastante rápido. Una por semana también sirve, solo que más despacio.